Cours de yoga

Cours de yoga pour tous sur l’Île de Ré !

Osez se mettre au Yoga, pourquoi ?

Prendre un instant à soi, une pause bien être dans la bienveillance et la joie de vivre.

Se déconnecter de notre routine quotidienne, du travail, de nos soucis ou préoccupations.

Pratiquer une activité physique qui permet de ressourcer son corps et son esprit !

Les principaux bienfaits du yoga:

  • Un anti stress naturel
  • Favorise la mobilité articulaire et assouplit les muscles
  • Permet de se muscler en douceur et profondeur
  • Assouplit le corps et la colonne vertébrale
  • Permet une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps
  • Favorise une meilleure respiration
  • Améliore le sommeil
  • Permet de soulager certains maux comme le mal de dos, les cycles menstruels douloureux, les migraines
  • Développe la confiance en soi, la joie de vivre, la pensée positive…
  • Soulage des petits désagréments de la grossesse et des suites de couches ( cours de yoga pré et postnatal )
  • Permet de récupérer plus facilement et de se réapproprier son corps après l’accouchement
  • Etre accompagné et « cocooné » pendant sa grossesse et plusieurs mois après ( cours de yoga pré et postnatal )…

Les bienfaits de la pratique du yoga sont nombreux. Une sensation de bien être global est ressenti dés la première séance !

Le yoga est accessible à tous, qu’importe son âge, son sexe ou son activité physique. Il faut, bien sur, se diriger vers un cours de yoga adapté à son profil personnel et période de sa vie. Osez le yoga !

Pour bien vivre sa séance :

  • Prévoir 2 h au min. de digestion avant la séance ( petite collation 1h ).
  • Avoir une tenue de yoga adaptée et une petite gourde d’eau.
  • Apporter son tapis de yoga, une sangle de yoga et une brique de yoga et si possible 2 couvertures épaisses de type déménagement ou 2 grosses serviettes de bain en attendant.
  • Etre bienveillant envers soi même et les autres.
  • Informer l’enseignante si soucis de santé, problèmes particuliers et grossesse.

Lâchez prise et profitez… 🙂